ＪＲ川崎駅周辺では、毎年恒例のイルミネーションが始まり
キラキラと輝いています。特に川崎市役所には巨大なアメフトのバルーンが乗っかっていて、通り行く人も
足を止めてみています。
さて、季節はすっかり冬本番。私も昨日から風邪の症状で
ダウンしています。以前から風邪を引きやすい体質なので
今日は風邪対策を調べてみました。
ドラッグストア トモズの情報誌によると風邪は身体が疲れて
いたり、免疫力が落ちているときにかかりやすくなります。
その予防のためには、栄養バランスのとれた食事・十分な睡眠・
手洗い・うがいが必要です。食事は特にタンパク質やビタミンを
多く含む食事を摂ることが重要です。
それでは、代表的な対策としてお茶と生姜を使ってみましょう
まずお茶はカテキンという殺菌能力に優れた成分が入っているので
外から帰ってきた際のうがいに使えます。うがいをするときは、
いきなりガラガラするのではなく、まず口の中をゆすぎます。
それから、のどをガラガラをうがいすることが効果的です。
生姜は冷え性などにもいいですが、身体を温め血行をよくしてくれます。
よくすりおろして、熱いお湯を注いで飲むとポカポカ温まります。
飲みにくい場合にはハチミツを加えると飲みやすくないます。
年末に向けて、寒さは厳しく仕事は忙しくなるでしょうが
くれぐれも風邪には十分気をつけましょう。
